النمسا الآن الإخبارية – فيينا
خلصت ندوة حول “إدمان الهاتف” عُقدت في فيينا إلى أن الامتناع عن استخدام الهواتف الذكية لمدة ثلاثة أسابيع يحقق تحسنًا في الصحة النفسية لدى طلاب المدارس الثانوية يفوق أثر عطلة مدرسية مدتها أسبوعان. كما أوصى الخبراء بألا يحصل الأطفال على هواتف ذكية قبل سن نحو 13 عامًا.
وقال Roland Mader، المدير الطبي لمعهد Anton Proksch في فيينا، إن إدمان الهاتف لم يُصنَّف بعد رسميًا كتشخيص لدى منظمة الصحة العالمية، لكنه مرشح لذلك مستقبلًا، مشيرًا إلى أن جزءًا من إدمان الإنترنت انتقل إلى الأجهزة المحمولة، وأن جائحة كوفيد-19 سرّعت هذا المسار. ولفت إلى وجود نحو سبعة مليارات جهاز حول العالم، وأن نحو 4% من المراهقين في النمسا يُصنَّفون “مدمنين على الهاتف”، فيما يقضي البالغون نحو أربع ساعات ونصف يوميًا على أجهزتهم وينظرون إليها بين 88 و100 مرة يوميًا.
وأوضح الطبيب النفسي Michael Musalek أن الألعاب ووسائل التواصل والإباحية كانت منذ بدايات الإنترنت من أكثر التطبيقات طلبًا، وأن آليات المكافأة السريعة وخدمات الإشعارات تدفع إلى الاستخدام المستمر وتُوهم بعلاقات “كما لو كانت حقيقية”. ويستخدم 91% من الفئة العمرية 12 إلى 19 عامًا خدمات المراسلة مثل WhatsApp، فيما تعزز منصات مثل Instagram وTikTok نزعة الاستعراض بما يحمله ذلك من آثار نفسية سلبية.
ونقل عالم النفس Oliver Scheibenbogen نتائج مسح لطلاب في شتايرمارك: بين من لا يستخدمون الأجهزة قبل النوم خلال أيام الدراسة، عانى أقل من 20% من صعوبات في النوم، بينما ارتفعت النسبة إلى 41% لدى من يستخدمون الهاتف خمس ليالٍ أسبوعيًا قبل النوم. كما أظهر الامتناع عن Instagram أو وسائل التواصل لمدة 14 يومًا تحسنًا ملحوظًا في الرضا عن صورة الجسد، واستمر الأثر أسبوعين إضافيين.
وفي تجربة مدرسية في Gänserndorf بالنمسا السفلى، أدى “صيام الهاتف” لثلاثة أسابيع إلى زيادة الرفاه النفسي بنسبة 30% وخفض أعراض الاكتئاب بنسبة 30%. وأفاد المنظمون بأن 25% من المشاركين خفّضوا وقت الشاشة بشكل مستدام بعد انتهاء البرنامج، وأن الأثر كان “مُعديًا” حتى لدى مجموعة ضابطة لم تمتنع عن الهاتف.
وأكد الخبراء أن القدوة تبدأ بالبالغين، داعين إلى تقليل الاستخدام إلى مستوى مُراقَب، وتعزيز العلاقات الواقعية والأنشطة “التماثلية” بدل الاعتماد على القرب الافتراضي.
النمسا الآن الإخبارية – نوافيكم دائمًا بكل جديد.
